Super-zdrowa zielona sałatka

zdrowa zielona sałatka

Super-zdrowa zielona sałatka

Basia Sakowska
Zielona sałatka jest bogata w NNKT i opiera się na produktach zaliczanych do superfoods. Jest naprawdę zdrowa i smakuje nawet wybredniejszym podniebieniom. Smacznego.
Prep Time 20 mins
Total Time 20 mins

Ingredients
  

  • pół opakowania rukoli
  • pół główki niedużej sałaty lodowej może być inna ulubiona
  • awokado - dojrzałe
  • gruszka - twarda
  • ogórek świeży - pół węża
  • 2 łyżki ziaren słonecznika
  • 2 łyżki pestek dyni
  • 2 łyżki sezamu
  • 3 łyżki oleju konopnego może być oliwa z oliwek lub inny olej nierafinowany
  • 3 łyżki soki z cytryny
  • 1 łyżeczka miodu - alternatywnie gdy potrzebujemy sałatkę do dań z nutą słodyczy
  • sól do smaku

Instructions
 

  • Sałatę i rukolę krajemy na drobniejsze kawałki.
  • Obieramy gruszkę i awokado, a następnie krajemy. Dodajemy do sałat.
  • Posypujemy pestkami i mieszamy.
  • W miseczce mieszamy składniki sosu: sól, olejem, sok z cytryny i ewentualnie miód. Energicznie mieszamy.
  • Sałatkę polewamy sosem, wszystko razem dobrze mieszamy. Odstawiamy na 15-20 min.

 

Jak Ci się podobało?
Ale super!
0
Fajnie
0
Jest OK
0
Nic nadzwyczajnego
0
Nuda
0
Przewiń do góry